Mental velvære refererer til vores psykologiske tilstand og evnen til at håndtere livets udfordringer.
En digital detox kan reducere stress, forbedre søvn, styrke sociale relationer og åbne op for nye oplevelser. Læs hvordan mindre skærmtid kan bidrage til bedre mental sundhed.
I en travl hverdag er det essentielt at huske på betydningen af selvpleje. Det handler om at skabe små øjeblikke af ro og glæde, der kan forbedre vores livskvalitet.
Forskning viser, at en kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn kan mindske risikoen for depression og angst. At vælge de rigtige fødevarer kan forbedre vores humør og mentale tilstand.
